- Fri frakt över 300:- -- -Snabb leverans -- -Säker betalning med Swish & Klarna

- Fri frakt över 300:- - -Säker betalning med Klarna

Risker med keto

Risker med keto

Risker med keto

Huruvida keto-kosten är bra eller inte råder det delade meningar om. Det har att göra med att forskningen på långtidseffekter av keto inte är studerade, vilket är enkelt att förstå eftersom dieten popularitet är relativt ny och det är kanske bara de senaste tio åren som den blivit trend och fått många följare.

Förespråkarna för keto baserar sina argument i att det var så här våra förfäder åt för tusentals år sedan, och att våra kroppar är skapade att äta ketogen kost. De menar också att vår biologi inte är anpassad att konsumera så mycket kolhydrater och socker som många gör idag.

De som följer och håller sig till den strikta keto-dieten gör det för att de må bra, och menar att de mår bättre med keto-kost än när de åt större mängder kolhydrater. Men som alltid handlar det om balans, och att se till att äta livsmedel som innehåller den näring man behöver.
-

Kan jag alltid äta keto?

Det finns ingenting som säger att keto är en tillfällig diet, även om en del enbart har tagit till keto-kosten under ett år eller två för att nå sin idealvikt.

Experter som är skeptiska mot keto menar att det inte är en hälsosam kost för majoriteten. Det finns en rad biverkningar som illamående, förstoppning och kognitiva försämringar samt att ett stort fettintag kan resultera i högre nivåer av blodfetter. Har man typ-2 diabetes är höga blodfetter inte bra då de kan resultera i hjärt-kärlproblematik.

Det kan också vara svårt att få i sig tillräckliga mängder vitaminer och mineraler.

Keto-förespråkarna kontrar med att de tillsätter viktiga näringsämnen genom att ta kosttillskott och att det är först när de ”ond” LDL-kolesterolet oxiderar som de blir farligt.

De få dödsfall som rapporterats av keto-dieten är så kallade fallbeskrivningar, och dessa personer har haft underliggande sjukdomar som diabetes och svår epilepsi. Fallbeskrivningar år sådant som vården gör för att uppmärksamma eventuella risker med extrema dieter och personer med olika sjukdomar. Att äta keto-kost anses inte vara förenat med någon fara om personen i fråga är frisk.
-

Välj din egen väg

Om du medicinerar för högt blodtryck så ska du rådgöra med din läkare innan du börjar. Keto-kosten kommer att sänka blodtrycket och då kan medicinen behöva regleras.

Om du har diabetes och vill prova keto är det viktigt att dina värden och din vikt regelbundet kontrolleras av vårdpersonal.

Dietens tydliga riktlinjer är; ät mycket fett, öka på mängden kött och uteslut stärkelse. Att den är enkel och ger tydliga resultat är troligtvis en av anledningar till att keto blivit så populärt.

Välj din egen väg i din väg till bättre hälsa. Vissa använder sig av keto-kosten för att bli av med sockersug eller att gå ner i vikt, och återgår sedan till en mer normal kost där de gradvis börjar äta kolhydrater igen, men inte som förut.

Andra känner att de funnit en diet och en livsstil som passar och viker inte från vägen.

Keto fungerar för många men inte för alla.

hälsosamt, träning, green-trade, aktivt liv, kost,

Alla rättigheter reserverade Scandinavian Green Trade © 2024 | Cookies | Sidkarta | Webb: Precis i Yodo CMS

Om cookies

Enligt lagen om elektronisk kommunikation, som trädde i kraft den 25 juli 2003, ska alla som besöker en webbplats med cookies få information om att webbplatsen innehåller cookies, vad dessa används till och hur cookies kan undvikas. Vår webbplats är skapad med publiceringssystemet Yodo, och använder sig av så kallade "tillfälliga cookies" eller "session-cookies" som lagras tillfälligt och försvinner när du stänger ned din webbläsare.

Ifall du loggar in till vår webbplats, så används även så kallade "varaktiga cookies", som sparas på din dator i upp till trettio dagar, eller tills dess att du själv raderar dem. En varaktig cookie används också för att komma ihåg ifall du valt att stänga den ruta som informerar om att cookies används på webbplatsen.

Cookies används dels för att optimera webbplatsens funktion och anpassa den efter dina önskemål, dels för att kunna analysera statistik så att vi kan göra webbplatsen bättre för dig som besökare och kund. Webbplatsens funktionalitet är dock ofta, till viss del, beroende av tillfälliga cookies (exempelvis för att du ska kunna lägga artiklar i varukorgen, genomföra köp, för att du ska kunna hålla dig inloggad, eller för att förhindra spam i kontaktformulär).

Om du vill undvika cookies kan du konfigurera din webbläsare så att cookiefilerna inte laddas ner i din dator. Tillfälliga cookies är, som ovan framgått, dock nödvändiga för att navigera på vår webbplats.

Den data som lagras i våra cookies används endast för att rent tekniskt kunna möjliggöra användandet av våra tjänster. Vi sparar ingen personlig information i cookies på besökarens dator.

Utöver våra egna cookies så kan förstapartscookies från Google Analytics 4 (i enlighet med rådande GDPR-lagar) förekomma. Detta för att spara besöksstatistik, i syfte att kunna optimera vår webbplats och närvaro på nätet.

Ja eller Nej till cookies?

Du kan själv acceptera att ta emot cookies eller inte. Webbläsare som Internet Explorer, Firefox, Safari, Chrome och Opera tar emot cookies automatiskt, men du kan ändra dina personliga inställningar så att du inte accepterar Cookies. Om du väljer att stänga av möjligheten att ta emot cookies så kommer många webbplatser inte kunna ses eller utnyttjas maximalt.

Hur stoppar jag cookies?

Din webbläsare ger dig möjlighet att blockera cookies. Olika webbläsare och versioner av webbläsare fungerar på olika sätt, och kan skija sig åt i hur man ändrar dessa inställningar. Nedan finns länkar till instruktioner för några av de vanligaste webbläsarna:

Har du vidare funderingar kring hur cookies används på vår webbplats, vänligen kontakta oss!

Stäng

Denna webbplats använder cookies
Vi använder endast cookies i enlighet med rådande GDPR-lagstiftning för funktion och bästa möjliga upplevelse för den här webbplatsen.
Du behöver godkänna detta som besökare - Läs mer här »

Acceptera alla Endast nödvändiga