Passar keto alla?
Passar keto alla?
Kan alla följa keto-dieten? Ja, i princip alla, men vissa personer behöver konsultera en läkare för att vara på säkra sidan. Är man diabetiker eller har högt blodtryck och äter medicin för dessa sjukdomar så ska kan keto-kosten påverka medicineringen. Både blodtryck som blodsocker brukar sjunka de första veckorna man följer keto-kosten.
Kvinnor som ammar behöver kolhydrater eftersom det söta i bröstmjölken kommer från kolhydraterna och det är något som de nyfödda bebisarna behöver.
Äldre personer som även är sjuka ska inte äta efter keto-dieten.
Du som tränar hårt och ska tävla brukar behöva mer kolhydrater, även om det finns de idrottsmän som tycker att de klarar sitt idrottande bra på keto-kosten så kan en del uthållighetsidrottare känna ett behov av mer kolhydrater.
Till sist handlar det nog om att hitta den egen matväg och äta den kost som passar för just dig och som får dig att må bra.
Keto-kosten brukar attrahera de som haft viktproblem och känt att sötsuget nästan är omöjligt att kontrollera. Då kan en kost som keto var lösningen för att en gång för alla få ordning på både vikt som begäret efter socker. Keto kan var en väg ut ur jojo-bantning man sökt efter länge.
Se våra Ketovänliga produkter
-
Finns det nackdelar med keto?
Allt i livet har en fram och baksida. Att byta diet kan innebära symtom och biverkningar som inte är trevliga, men som oftast går över med tiden. Precis som när du börjar fasta så kan du få huvudvärk, bli tröttare, känna yrsel och ketosen gör att du kan få dålig andedräkt. En del upplever att svetten luktar mer illa i början. Dessa symtom går normalt över efter några veckor.
Se våra Ketovänliga produkter
-
Kontakta en läkare innan du börjar med keto-kosten om:
- Du är diabetiker.
- Du har högt blodtryck.
- Du ammar.
- Du tränar hårt.
- Är äldre.
- Äter medicin.
