Låt proteinpulver bli en del av din dagliga kost.

Låt proteinpulver bli en del av din dagliga kost.

Vilka proteinkällor finns om jag inte äter kött?

Publicerad: 7/3, 2022

I Sverige är det allt fler som väljer bort kött och kyckling till förmån för de miljövänliga och klimatsmarta växtbaserade proteinerna. Det är viktigt att känna till att det inte är lika lätt att hitta näringstäta proteinkällor från växtriket. Bland annat kan kroppen inte tillgodogöra sig växtproteiner på samma sätt som från animalier. 

Vissa väljer bort kött av etiska skäl. Andra av miljö- och hälsoskäl. Oavsett, så är det en god idé att se över sin kost. Protein är en av kroppens viktigaste byggstenar. Vi behöver det för att överleva. För en person som inte har en aktiv livsstil ligger det dagliga proteinintaget på ett gram per kilo kroppsvikt. Tränar du regelbundet behöver du öka intaget. Dina muskler består i huvudsak av protein, och större muskler är lika med ökad proteinomsättningen. 

Inom växtriket finner du proteiner i bland annat kikärtor, gröna ärtor, nötter, tofu, fröer och spannmål. Protein finns också i mjölk och yoghurt. Äter du ägg är det en fullvärdig proteinkälla.

Intar du enbart proteiner från växtriket är det en bra idé är att äta varierat. Men för vegetarianer och veganer kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med protein via maten.   Att komplettera kosten med ett proteinpulver kan göra skillnad, speciellt om du har en aktiv livsstil.

Ris, mandel, hampa och ärtproteiner lämpar sig bra för dig som inte vill ha animalier.   Protein i pulverform kan användas på olika sätt – att blanda i din smoothie, juice, vatten eller värma i någon av de växtbaserade mjölkersättningarna tillsammans med kokosolja.

Låt helt enkelt proteinpulver bli en del av din dagliga kost

Se alla nyheter »

Alla rättigheter reserverade Scandinavian Green Trade ©2023
Cookies | Sidkarta | Webb: Precis Reklam i Yodo CMS

Om cookies

Enligt lagen om elektronisk kommunikation, som trädde i kraft den 25 juli 2003, ska alla som besöker en webbplats med cookies få information om att webbplatsen innehåller cookies, vad dessa används till och hur cookies kan undvikas. Vår webbplats är skapad med publiceringssystemet Yodo, och använder sig av så kallade "tillfälliga cookies" eller "session-cookies" som lagras tillfälligt och försvinner när du stänger ned din webbläsare.

Ifall du loggar in till vår webbplats, så används även så kallade "varaktiga cookies", som sparas på din dator i upp till trettio dagar, eller tills dess att du själv raderar dem. En varaktig cookie används också för att komma ihåg ifall du valt att stänga den ruta som informerar om att cookies används på webbplatsen.

Cookies används dels för att optimera webbplatsens funktion och anpassa den efter dina önskemål, dels för att kunna analysera statistik så att vi kan göra webbplatsen bättre för dig som besökare och kund. Webbplatsens funktionalitet är dock ofta, till viss del, beroende av tillfälliga cookies (exempelvis för att du ska kunna lägga artiklar i varukorgen, genomföra köp, för att du ska kunna hålla dig inloggad, eller för att förhindra spam i kontaktformulär).

Om du vill undvika cookies kan du konfigurera din webbläsare så att cookiefilerna inte laddas ner i din dator. Tillfälliga cookies är, som ovan framgått, dock nödvändiga för att navigera på vår webbplats.

Den data som lagras i våra cookies används endast för att rent tekniskt kunna möjliggöra användandet av våra tjänster. Vi sparar ingen personlig information i cookies på besökarens dator.

Utöver våra egna cookies så kan förstapartscookies från Google Analytics 4 (i enlighet med rådande GDPR-lagar) förekomma. Detta för att spara besöksstatistik, i syfte att kunna optimera vår webbplats och närvaro på nätet.

Ja eller Nej till cookies?

Du kan själv acceptera att ta emot cookies eller inte. Webbläsare som Internet Explorer, Firefox, Safari, Chrome och Opera tar emot cookies automatiskt, men du kan ändra dina personliga inställningar så att du inte accepterar Cookies. Om du väljer att stänga av möjligheten att ta emot cookies så kommer många webbplatser inte kunna ses eller utnyttjas maximalt.

Hur stoppar jag cookies?

Din webbläsare ger dig möjlighet att blockera cookies. Olika webbläsare och versioner av webbläsare fungerar på olika sätt, och kan skija sig åt i hur man ändrar dessa inställningar. Nedan finns länkar till instruktioner för några av de vanligaste webbläsarna:

Har du vidare funderingar kring hur cookies används på vår webbplats, vänligen kontakta oss!

Stäng

Denna webbplats använder cookies
Vi använder endast cookies i enlighet med rådande GDPR-lagstiftning för funktion och bästa möjliga upplevelse för den här webbplatsen.
Du behöver godkänna detta som besökare - Läs mer här »

Acceptera