Magnesium minskar trötthet och får musklerna att slappna av.

Magnesium minskar trötthet och får musklerna att slappna av.

Magnesium minskar trötthet och får musklerna att slappna av

Publicerad: 15/3, 2022

Magnesium är en populär mineral som gör underverk för vårt välmående.

Mineralen styr en mängd livsviktiga funktioner i kroppen, och ser till att hundratals av kroppens enzymer fungerar som de ska. Magnesium bidrar till normala neuromuskulära funktioner, och ger hjälp vid muskelkramper. Magnesium är omtyckt bland de som tränar eftersom mineralen bidrar till muskeltillväxt. Och en varm sommardag hjälper magnesium till att hålla elektrolytbalansen, så att du inte blir yr och mår dåligt.

Har du svårt att somna på kvällen kan magnesiumets muskelavslappnande funktion hjälpa dig att komma till ro. Kanske känner du till att magnesium även har en viktig roll i kroppens energiproduktion. När kroppen fått den mängd den behöver kan trötthet och utmattning dämpas, och du känner dig piggare. Magnesium stödjer immunsystemet, och är viktigt för att nervsignalerna som går till muskler och hjärta ska fungera normalt.

När vi blir äldre är det bra att få i sig magnesium så att inte skelettet urlakas. Magnesiumbrist kan uppstå vid kostrestriktioner och vissa sjukdomar. Det lär finnas ett samband mellan lägre magnesiumnivåer och psykisk stress.

Brister kan leda till mental trötthet och nedstämdhet, benskörhet och muskelsvaghet, som du kan känna av som darrningar.

Om du tar ett kosttillskott med magnesium och får i dig för mycket, ja, då blir det fart på magen.

Att äta en mångsidig och balanserad kost är basen i god hälsa. Livsmedel rika på magnesium är bladgrönsaker, frön (pumpa/chia), bönor (vita,mung), cashewnötter, kikärtor, fullkornsprodukter samt fisk, kött och skaldjur.

Ifall man är ordinerad läkemedel eller har någon form av sjukdom är det bäst att först rådfråga sin läkare om ett intag av magnesiumtillskott är lämpligt.

Se alla nyheter »

Alla rättigheter reserverade Scandinavian Green Trade ©2023
Cookies | Sidkarta | Webb: Precis Reklam i Yodo CMS

Om cookies

Enligt lagen om elektronisk kommunikation, som trädde i kraft den 25 juli 2003, ska alla som besöker en webbplats med cookies få information om att webbplatsen innehåller cookies, vad dessa används till och hur cookies kan undvikas. Vår webbplats är skapad med publiceringssystemet Yodo, och använder sig av så kallade "tillfälliga cookies" eller "session-cookies" som lagras tillfälligt och försvinner när du stänger ned din webbläsare.

Ifall du loggar in till vår webbplats, så används även så kallade "varaktiga cookies", som sparas på din dator i upp till trettio dagar, eller tills dess att du själv raderar dem. En varaktig cookie används också för att komma ihåg ifall du valt att stänga den ruta som informerar om att cookies används på webbplatsen.

Cookies används dels för att optimera webbplatsens funktion och anpassa den efter dina önskemål, dels för att kunna analysera statistik så att vi kan göra webbplatsen bättre för dig som besökare och kund. Webbplatsens funktionalitet är dock ofta, till viss del, beroende av tillfälliga cookies (exempelvis för att du ska kunna lägga artiklar i varukorgen, genomföra köp, för att du ska kunna hålla dig inloggad, eller för att förhindra spam i kontaktformulär).

Om du vill undvika cookies kan du konfigurera din webbläsare så att cookiefilerna inte laddas ner i din dator. Tillfälliga cookies är, som ovan framgått, dock nödvändiga för att navigera på vår webbplats.

Den data som lagras i våra cookies används endast för att rent tekniskt kunna möjliggöra användandet av våra tjänster. Vi sparar ingen personlig information i cookies på besökarens dator.

Utöver våra egna cookies så kan förstapartscookies från Google Analytics 4 (i enlighet med rådande GDPR-lagar) förekomma. Detta för att spara besöksstatistik, i syfte att kunna optimera vår webbplats och närvaro på nätet.

Ja eller Nej till cookies?

Du kan själv acceptera att ta emot cookies eller inte. Webbläsare som Internet Explorer, Firefox, Safari, Chrome och Opera tar emot cookies automatiskt, men du kan ändra dina personliga inställningar så att du inte accepterar Cookies. Om du väljer att stänga av möjligheten att ta emot cookies så kommer många webbplatser inte kunna ses eller utnyttjas maximalt.

Hur stoppar jag cookies?

Din webbläsare ger dig möjlighet att blockera cookies. Olika webbläsare och versioner av webbläsare fungerar på olika sätt, och kan skija sig åt i hur man ändrar dessa inställningar. Nedan finns länkar till instruktioner för några av de vanligaste webbläsarna:

Har du vidare funderingar kring hur cookies används på vår webbplats, vänligen kontakta oss!

Stäng

Denna webbplats använder cookies
Vi använder endast cookies i enlighet med rådande GDPR-lagstiftning för funktion och bästa möjliga upplevelse för den här webbplatsen.
Du behöver godkänna detta som besökare - Läs mer här »

Acceptera