- Fri frakt över 300:- -- -Snabb leverans -- -Säker betalning med Swish & Klarna

- Fri frakt över 300:- - -Säker betalning med Klarna

Blev det lite för mycket kakor och godis i Påsk? Hitta tillbaka till kostbalansen igen!

Blev det lite för mycket kakor och godis i Påsk? Hitta tillbaka till kostbalansen igen!

Hitta kostbalansen efter påsken

Publicerad: 13/4, 2023

Maten, det sociala sammanhanget och förmågan att sätta gränser för sig själv kan ställa det till under högtider som påsken.

Påskbordet dignar av fet mat, lockande söta desserter och en kväll av för mycket mat blir gärna flera. Har du dessutom levt sunt under längre period så kan många uppleva högtider som påsk komplicerade.

För den som kämpar med vikten och med ett starkt sötsug kan påsken och att bli bortbjuden till släkt och vänner skapa frustration och inre motsättningarna. Hur står man emot frestelser när alla andra faller för dem?

Men hur gör man då efter påsken om man ätit för mycket, när det dåliga samvetet skaver, magen är svullen och rädslan att sötsuget ska ha fått nytt grepp gör sig påmint.

Ett nyckelord är balans. Ett annat är disciplin och ett tredje är vara tillåtande.

Att ha balans i allt man gör betyder att man ibland överskrider sin uppskattade kalorigräns och andra gånger ligger under sin dagliga förbrukning. Det handlar om vad som totalt konsumeras – och det över en längre tid.

Våra hungerhormoner stimuleras av mat som innehåller fett och socker, men när konsumtionen av socker går ner så minskar även hungern.

Vissa förbereder sig inför påsken genom att äta mindre, för att kunna äta mer när släkten samlas. Andra drar i nödbromsen efter påsken och kanske halverar sitt intag av mat några dagar för att kompensera.

Proteiner, fett och mycket grönsaker håller mättnad länge. Ett bra knep är att om du exempelvis äter en fet fisk, ät mycket grönsaker till och hoppa över potatisen. Äter du en mager fisk kan du lägga till lite kolhydrater.

Disciplin, det vill säga, man bestämmer sig för att efter några dagar av för mycket mat gå tillbaka till en striktare diet, även om det är jobbigt. Det handlar om att ta hand om sötsuget, om tankarna som vill åt ett annat håll – och ha uthållighet.

Att inte vara för hård med sig själv är viktigt. Att vara tillåtande, förlåtande och inte göra så stor sak av att det blev för mycket av det goda under påsk är ett nyckelord.

Och vare sig du räknar poäng, kalorier eller klockar din träning för att kontrollera vikten så är ingen perfekt. Alla dagar kan inte levas efter ett inplanerat schema. Saker händer och det är ju det som är livet.

Se alla nyheter »

Alla rättigheter reserverade Scandinavian Green Trade © 2024 | Cookies | Sidkarta | Webb: Precis i Yodo CMS

Om cookies

Enligt lagen om elektronisk kommunikation, som trädde i kraft den 25 juli 2003, ska alla som besöker en webbplats med cookies få information om att webbplatsen innehåller cookies, vad dessa används till och hur cookies kan undvikas. Vår webbplats är skapad med publiceringssystemet Yodo, och använder sig av så kallade "tillfälliga cookies" eller "session-cookies" som lagras tillfälligt och försvinner när du stänger ned din webbläsare.

Ifall du loggar in till vår webbplats, så används även så kallade "varaktiga cookies", som sparas på din dator i upp till trettio dagar, eller tills dess att du själv raderar dem. En varaktig cookie används också för att komma ihåg ifall du valt att stänga den ruta som informerar om att cookies används på webbplatsen.

Cookies används dels för att optimera webbplatsens funktion och anpassa den efter dina önskemål, dels för att kunna analysera statistik så att vi kan göra webbplatsen bättre för dig som besökare och kund. Webbplatsens funktionalitet är dock ofta, till viss del, beroende av tillfälliga cookies (exempelvis för att du ska kunna lägga artiklar i varukorgen, genomföra köp, för att du ska kunna hålla dig inloggad, eller för att förhindra spam i kontaktformulär).

Om du vill undvika cookies kan du konfigurera din webbläsare så att cookiefilerna inte laddas ner i din dator. Tillfälliga cookies är, som ovan framgått, dock nödvändiga för att navigera på vår webbplats.

Den data som lagras i våra cookies används endast för att rent tekniskt kunna möjliggöra användandet av våra tjänster. Vi sparar ingen personlig information i cookies på besökarens dator.

Utöver våra egna cookies så kan förstapartscookies från Google Analytics 4 (i enlighet med rådande GDPR-lagar) förekomma. Detta för att spara besöksstatistik, i syfte att kunna optimera vår webbplats och närvaro på nätet.

Ja eller Nej till cookies?

Du kan själv acceptera att ta emot cookies eller inte. Webbläsare som Internet Explorer, Firefox, Safari, Chrome och Opera tar emot cookies automatiskt, men du kan ändra dina personliga inställningar så att du inte accepterar Cookies. Om du väljer att stänga av möjligheten att ta emot cookies så kommer många webbplatser inte kunna ses eller utnyttjas maximalt.

Hur stoppar jag cookies?

Din webbläsare ger dig möjlighet att blockera cookies. Olika webbläsare och versioner av webbläsare fungerar på olika sätt, och kan skija sig åt i hur man ändrar dessa inställningar. Nedan finns länkar till instruktioner för några av de vanligaste webbläsarna:

Har du vidare funderingar kring hur cookies används på vår webbplats, vänligen kontakta oss!

Stäng

Denna webbplats använder cookies
Vi använder endast cookies i enlighet med rådande GDPR-lagstiftning för funktion och bästa möjliga upplevelse för den här webbplatsen.
Du behöver godkänna detta som besökare - Läs mer här »

Acceptera alla Endast nödvändiga