- Fri frakt över 300:- -- -Snabb leverans -- -Säker betalning med Swish & Klarna

- Fri frakt över 300:- - -Säker betalning med Klarna

Fördelarna med keto

Fördelarna med keto

Keto-dieten har blivit enormt populär och svaret på frågan varför keto gått hem så starkt är enkel; det fungerar. Framför allt ger den ketogena kosten en snabb och stor viktminskning, vilket först och främst beror på att kolhydratintaget kraftigt begränsas. Men det beror också på att keto manar till en ganska stor ökning av fettintaget, och fett ger mättnad, vilket gör att den som är mätt och nöjd inte äter mer.

Eftersom keto-kosten innehåller 20 till max 50 gram kolhydrater per dag så sjunker insulinnivåerna. Det i sin tur medför att kroppen använder fett som bränsle. Som en följd av det sänks även blodsockernivån och sötsuget försvinner oftast ganska snabbt.

hälsosamt, träning, green-trade, aktivt liv, kost,

Att äntligen bli av med sötsuget vid ketodiet

Experterna är oeniga om man verkligen kan bli sockerberoende. Motståndarna menar att man inte kan bli beroende av socker som man kan med alkohol eller tobak, medan andra hävdar bestämt att eftersom belöningssystemet i hjärnan är inblandat att socker visst kan skapa ett beroende. Oavsett så har längtan och behovet av sött blivit en verklighet som en del brottas med varje dag.
Forskarna är eniga om att för mycket socker är skadligt för hälsan. Men sötsug kan bero på flera saker: Att du är trött och behöver en energikick för att må bättre. Det är vanligt att äta sött för att handskas med känslor som att dämpa stress, ilska eller som tröst. Det är lätt att blanda ihop suget efter sött med andra behov, men är du hungrig ger de snabba kolhydraterna dig fort energi.
Socker i för stora mängder ökar risken att få diabetes och av sockerrik föda blir vi överviktiga och ibland så mycket att vi får fetma. Det kan på sikt ge olika sjukdomar i hjärta och kärl.
Många skulle därför behöva dra ner på sockerkonsumtionen, men att sluta äta socker är lättare sagt än gjort. Så hur gör man?
Det är här keto-dieten fyller en av sina främsta funktioner. Genom att du minimerar intaget av kolhydrater upphör längtan efter sötsaker. När du får din energi via fett så blir inte blodsockernivån svajig, och du känner inte heller ett akut behov av en sockerkick.
-

Fett förbränner fett med hjälp av keto

En annan stor fördel med keto är att du inte behöver räkna kalorier för att hålla vikten. Det beror på två saker. Det ena är ditt blodsocker kommer att hålla sig stabilt, vilket gör att du inte får sug efter snabba kolhydrater och därmed överäter. Det andra är att keto-kosten består av mycket fett, och fett gör dig mätt. Vissa menar också att keto dämpar aptiten.
Fettförbränningen ökar när du följer keto-dieten eftersom ketonerna utvinns ur fett. Det gör att du ofta tappar mycket fett på kroppen när du precis börjat utesluta kolhydraterna och börjat äta mer fettrik kost.
Kvinnor är oftare räddare för att äta fett än vad män är, och argumentet att fett förbränner fett är därför viktigt att förstå om det finns en tvekan inför den rejäla ökningen av fettintag när du börjar äta efter keto-dieten.
-

6 fördelar med keto:

1. När du befinner dig i ett ketogen tillstånd dämpas eventuell Inflammation i kroppen.

2. Forskning har visat att fett inte är att frukta utan att hjärta och kärl fungerar utmärkt av ett intag av mycket fett.

3. Andra studier visar att patienter med fetma som hade högt blodtryck fick ett kraftigt minskat blodtryck när de gick över på ketogen kost.

4. Vår hjärna består av fett och mår bra när vi äter en fettrik kost. Om du till exempel tillsätter MCT-olja får hjärnan snabb energi. Vissa menar att MCT8 är en sorts högoktanig hjärnolja.

5. Besvär med huvudvärk eller återkommande migrän kan minska av keto-kost.

6. Oönskade hudproblem som akne kan bli bättre med keto-dieten.

hälsosamt, träning, green-trade, aktivt liv, kost,

Alla rättigheter reserverade Scandinavian Green Trade © 2024 | Cookies | Sidkarta | Webb: Precis i Yodo CMS

Om cookies

Enligt lagen om elektronisk kommunikation, som trädde i kraft den 25 juli 2003, ska alla som besöker en webbplats med cookies få information om att webbplatsen innehåller cookies, vad dessa används till och hur cookies kan undvikas. Vår webbplats är skapad med publiceringssystemet Yodo, och använder sig av så kallade "tillfälliga cookies" eller "session-cookies" som lagras tillfälligt och försvinner när du stänger ned din webbläsare.

Ifall du loggar in till vår webbplats, så används även så kallade "varaktiga cookies", som sparas på din dator i upp till trettio dagar, eller tills dess att du själv raderar dem. En varaktig cookie används också för att komma ihåg ifall du valt att stänga den ruta som informerar om att cookies används på webbplatsen.

Cookies används dels för att optimera webbplatsens funktion och anpassa den efter dina önskemål, dels för att kunna analysera statistik så att vi kan göra webbplatsen bättre för dig som besökare och kund. Webbplatsens funktionalitet är dock ofta, till viss del, beroende av tillfälliga cookies (exempelvis för att du ska kunna lägga artiklar i varukorgen, genomföra köp, för att du ska kunna hålla dig inloggad, eller för att förhindra spam i kontaktformulär).

Om du vill undvika cookies kan du konfigurera din webbläsare så att cookiefilerna inte laddas ner i din dator. Tillfälliga cookies är, som ovan framgått, dock nödvändiga för att navigera på vår webbplats.

Den data som lagras i våra cookies används endast för att rent tekniskt kunna möjliggöra användandet av våra tjänster. Vi sparar ingen personlig information i cookies på besökarens dator.

Utöver våra egna cookies så kan förstapartscookies från Google Analytics 4 (i enlighet med rådande GDPR-lagar) förekomma. Detta för att spara besöksstatistik, i syfte att kunna optimera vår webbplats och närvaro på nätet.

Ja eller Nej till cookies?

Du kan själv acceptera att ta emot cookies eller inte. Webbläsare som Internet Explorer, Firefox, Safari, Chrome och Opera tar emot cookies automatiskt, men du kan ändra dina personliga inställningar så att du inte accepterar Cookies. Om du väljer att stänga av möjligheten att ta emot cookies så kommer många webbplatser inte kunna ses eller utnyttjas maximalt.

Hur stoppar jag cookies?

Din webbläsare ger dig möjlighet att blockera cookies. Olika webbläsare och versioner av webbläsare fungerar på olika sätt, och kan skija sig åt i hur man ändrar dessa inställningar. Nedan finns länkar till instruktioner för några av de vanligaste webbläsarna:

Har du vidare funderingar kring hur cookies används på vår webbplats, vänligen kontakta oss!

Stäng

Denna webbplats använder cookies
Vi använder endast cookies i enlighet med rådande GDPR-lagstiftning för funktion och bästa möjliga upplevelse för den här webbplatsen.
Du behöver godkänna detta som besökare - Läs mer här »

Acceptera alla Endast nödvändiga